Dlaczego Pilates współczesny?
Pilates współczesny to nowoczesne podejście do klasycznej metody Josepha Pilatesa, wzbogacone o najnowszą wiedzę z zakresu anatomii, fizjoterapii i biomechaniki ruchu. Dzięki temu ćwiczenia są jeszcze bezpieczniejsze, bardziej świadome i dopasowane do potrzeb współczesnego człowieka.
W dobie siedzącego trybu życia, stresu i braku równowagi między pracą a odpoczynkiem, pilates współczesny staje się doskonałym narzędziem do poprawy zdrowia i samopoczucia.
wzmacnienia mięśnie głębokie i stabilizuje kręgosłup
poprawia postawę i zwiększa świadomość ciała
redukuje napięcia i przeciążenia powstałe w wyniku długiego siedzenia
wspiera proces rehabilitacji i zapobiega kontuzjom
rozwija elastyczność, siłę i kontrolę ruchu
Cześć, jeśli szukasz zajęć ruchowych opartych na bezpiecznym kontrolowanym ruchu, który sprawi, że poczujesz się lepiej w swoim ciele to dobrze trafiłeś.
Zapraszam Cię do studia Pilatesu Współczesnego, które prowadzę już ponad dwa lata w Starej Miłosnej. Studio jest nieduże nastawione na indywidualna prace własną z trenerem, świadomy ruch i maksymalne efekty.
Jak to mówią moje klientki jest domowo i kameralnie, a zajęcia dają wycisk, relaks i ulgę dla zmęczonego ciała.
Studio otworzyłam z pasji do ruchu, zamiłowania nie tylko do pilatesu klasycznego ale również jogi, treningu funkcjonalnego, elementów barre oraz treningu oddechowego dlatego wszystkie te elementy odpowiednio zastosowane na zajęciach z pilatesu
współczesnego dają bardzo dobre efekty dla naszego ciała.
Do zobaczenia na zajęciach Magda
Chcesz zacząć ćwiczyć pilates? Zobacz co dają regularne zajęcia
Dzięki pilatesowi można pokonać ból pleców, szczególnie jeśli nasze ciało jest przeciążone szybkim tempem dnia codziennego, co niestety nie wpływa dobrze na nasze mięśnie stabilizujące
kręgosłup i obręcz lędźwiowo-miedniczną.
Podczas regularnych spotkań możemy wzmocnić mięśnie core, osiągnąć lepsza sprawność fizyczna, poprawiać siłę i elastyczność mięśni. Jesteśmy w stanie poprawiać koordynację i zakresy ruchu a przez bezpieczny i świadomy ruch możemy wpłynąć na kondycję stawów, ścięgien i wiązadeł.
Czy zajęcia pilatesu współczesnego są dla mnie?
Pilates współczesny jest bezpiecznym treningiem dla każdego bez względu na wiek, aktywność fizyczna czy dysfunkcje aparatu ruchu. Poziom trudności ćwiczeń na bieżąco można dostosować do poziomu zaawansowania klienta poprzez różne warianty ćwiczeń oraz za pomocą małego czy dużego sprzętu, dodatkowo podczas zajęć są wplatane w zależności od potrzeby elementy z treningu funkcjonalnego, jogi i barre a to wszystko pod okiem doświadczonego trenera. Współczesny Pilates świetnie wpisuje się w metodę body and mind, gdyż podczas ćwiczeń jesteśmy skupieni na prawidłowym oddechu, a to daje rozluźnienie ciała i niwelowanie przeciążeń po
ciężkim dniu, a to wpływa na polepszenie samopoczucia. Ćwiczysz inne dyscypliny sportowe jak jazda konna, tenis, biegasz….dzięki zajęciom pilates możesz polepszyć swoje wyniki w sporcie.
Pilates jest również świetnym treningiem dla kobiet, które chcą wrócić do aktywności fizycznej po porodzie i ustabilizować swoje mięśnie cor.
Cześć!
Mam na imię Magda,
jestem instruktorką Pilatesu, trenerem medycznym i dietetykiem. Jestem założycielką studia “Pilates z oddechem “, gdzie oprócz pilatesowego ruchu dbamy również o nasz oddech i emocje.
Z wykształcenia absolwentka zootechniki na SGGW, oraz podyplomowych studiów na kierunku Poradnictwo Dietetyczne -Postępy w Żywieniu Człowieka w IŻŻ.
Przez wiele lat pracowałam jako dietetyk i manager w poradniach medycznych. Prowadziłam warsztaty i szkolenia dietetyczne. Pilates był dla mnie najlepsza formą relaksu i samodoskonalenia się, a bonusem jest fajna sylwetka i brak bolącego kręgosłupa przy mojej skoliozie…
Prawie dwa lata temu postanowiłam, że stanę po drugiej stronie maty jako instruktor dlatego porzuciłam pracę za biurkiem i rozpoczęłam szkolenia.
Szkoliłam się w Polsce bo mamy wspaniałych nauczycieli (między innymi u Justyny Krauze z Just Pilates), którzy wprowadzili mnie w pilatesowy świat. Prowadzenie zajęć indywidualnych, cudowni Klienci i ciągłe szkolenia, doprowadziły do podjęcia decyzji o własnym kameralnym studio pilates w nurcie współczesnym w Starej Miłosnej.
Pilates ma wpływ nie tylko na nasze ciała, ale również na nasze emocje.
Podczas zajęć, pracuje nad tym żeby moi Klienci odczuli przyjemność z tej formy ruchu, staram się dostosować zajęcia do ich możliwości fizycznych , tak aby szli z progresem. Dzięki temu Pracujemy nie tylko nad sylwetką, zdrowym ruchem ale również nad pewnością siebie z pełną koncentracją.
Zapraszam,
Magda 🙂
Pilates core
Zajęcia na macie, gdzie mocno skupiamy się na naszym Core czyli centrum ciała.
Zajęcia są spokojne wymagające precyzji, nauki oddechu i poznanie zakresów naszego Ciała.
Trening ma na celu wzmocnienie mięśni brzucha, mięśni dna miednicy, pośladków oraz mięśni stabilizujących kręgosłup. Dzięki temu przywraca naturalne zakresy ruchu, Są podstawa do dalszych
zajęć Pilates, świetnie nadają się dla kobiet po porodzie, dla osób z problemami kręgosłupa, dla seniorów, lub całkowicie początkujących osób.
Pilates core po porodzie
Zajęcia są spokojne, wymagające precyzji, nauki oddechu i poznanie zakresów naszego Ciała.
stabilizujących kręgosłup. Dzięki temu przywraca naturalne zakresy ruchu, odciąża kręgosłup, wzmacnia mięśnie naszego centrum.
Pilates Mata
Zajęcia oparte na klasycznym pilatesie wzbogacone o modyfikacje w zależności od stopnia trudności ćwiczeń i od możliwości fizycznych uczestników zajęć. Są to zajęcia bardziej dynamiczne gdzie rozgrzewkę stanowią podstawowe ćwiczenia z pilates Core, a na zajęciach
wykorzystujemy małe akcesoria. Mocno skupiamy się na wszystkich partiach mięśniowy, oddechu i chwili relaksu na zakończenie ćwiczeń.
Pilates Reformer
Zajęcia na specjalnym łóżku zaprojektowanym przez Twórcę. Reformer nowoczesny ma sprężyny o różnym obciążeniu, dzięki czemu możemy dostosować stopień trudności do możliwości
fizycznych klienta. Zaletą zajęć na reformerze jest ułatwienie wykonywania ćwiczeń z orderu dla klienta, iż to co sprawia trudność na macie kiedy wykonuje dane ćwiczenia na reformerze, ułatwiają stropy i sprężyny, pomagają kontrolować ciało i precyzyjniej wykonywać ćwiczenia. Na reformerze możemy wykonać trening dla osób początkujących i zaawansowanych. Jednak zawsze aby przejść do kolejnego etapu, z precyzją musimy wykonać ćwiczenia podstawowe.
W studio prowadzimy zajęcia indywidualne i w grupach 3 osobowych. Przed dołączeniem na zajęcia obowiązuje kwalifikacja.
Pilates Stability
To zajęcia na pilatesowym Wunda Chair. W studio posiadamy krzesła do pilatesu nowoczesnego, który pozwala na szeroki zakres ćwiczeń. Zajęcia oparte na treningu funkcjonalnym,
dla bardziej zaawansowanych. Znając podstawowe zasady pilatesu, złota piątka stanowi już tylko rozgrzewkę do zajęć z oporem jaki dają nam sprężyny, co sprawia ze trening jest podobny do siłowego, można pięknie rzeźbić sylwetkę w zależności od partii mięśniowych. To wszystko z zachowaniem
odpowiedniego core, oddechu i postawy ciała. Zajęcia ruszają od połowy listopada.
W studio prowadzimy zajęcia indywidualne i w grupach 3 osobowych. Przed dołączeniem na zajęcia obowiązuje kwalifikacja.
Uwolnij ciało od napięć
Pilates ma wpływ nie tylko na nasze ciała, ale również na nasze emocje.
Mięśnie
Pozwala rzeźbić naszą sylwetkę i poczuć się pięknie oraz wzmocnić wydolność fizyczną.
Emocje
Prawidłowy oddech, którego uczymy się podczas zajęć wpływa pozytywnie na nasze emocje, uwalnia od stresu i wzmacnia koncentrację.
Kręgosłup
Przywraca naturalne zakresy ruchu i przyczynia się do utrzymania prawidłowej postawy ciała w życiu codziennym.
Pozwól sobie na chwilę oddechu
Sprzęt na zajęciach
W naszym studio ćwiczymy na reformach z wieżą. Jest to podstawowy sprzęt na zajęciach na maszynach. Bardziej zaawansowane zajęcia, kiedy już nauczysz się jak pracować na danym sprzęcie jak układać ciało podczas ćwiczeń i jak ważny jest oddech, kontrola ciała i precyzja wykonywanych ćwiczeń, wprowadzamy na zajęcia sprzęty zaprojektowane przez Josefa Pilatesa, krzesła, łuki i beczkę. Dzięki temu trening nie jest nudny, jest treningiem rozwojowym dla twojego ciala a Ty widzisz z jakim progresem idziesz podczas zajeć.
Reformery z wieżą
Sprzęt na zajęciach
W naszym studio ćwiczymy na reformach z wieżą.
Jest to podstawowy sprzęt na zajęciach na maszynach.
Bardziej zaawansowane zajęcia, kiedy już nauczysz się jak pracować na danym sprzęcie jak układać ciało podczas ćwiczeń i jak ważny jest oddech, kontrola ciała i precyzja wykonywanych ćwiczeń, wprowadzamy na zajęcia sprzęty zaprojektowane przez Josefa Pilatesa, krzesła, łuki i beczkę.
Dzięki temu trening nie jest nudny, jest treningiem rozwojowym dla twojego ciala a Ty widzisz z jakim progresem idziesz podczas zajeć.
Wykwalifikowani instruktorzy
Zespół Pilates z oddechem
Nie ma ludzi z przypadku. Każda z nas jest wykwalifikowanym instruktorem pilates z praktyka w pracy z klientem i w prowadzeniu zajęć. W naszej pracy chcemy sprawić, by ludzie poczuli się dobrze we własnym ciele. Stawiamy na kameralne zajęcia w miłej atmosferze gdzie pod czujnym okiem instruktora, możesz pracować w bezpieczny sposób dostosowany do twoich potrzeb.
Doradzimy
Pilates, od czego zacząć?
Polecamy zacząć od sesji indywidualnej (jeżeli jesteś u nas pierwszy raz, otrzymasz 2 sesje w pakiecie), a po zajęciach porozmawiamy o tym, co będzie dla Ciebie lepsze i ustalimy plan i stałe godziny treningów.
(Ze względu na zajęcia indywid
Studio
Wysoka jakość zajęć pilates
Kameralne studio pilatesu współczesnego, mieszczące się przy jednej z głównych ulic w Wesołej na osiedlu Stara Miłosna przy ulicy Dolomitowej 2, wejście znajduje się na skrzyżowaniu Ulicy Diamentowej z Ulicą Jana Pawła.